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    老蹺二郎腿臉會變大

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    [事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-7-7 00:01
        【byb.cn 】(來源:生命時報)擠壓血液涌向上身 引發栓塞傷腰和臀 老蹺二郎腿臉會變大


      受訪專家:

      北京大學第一醫院骨科副主任醫師 張道儉

      本報記者 李丹妮

      《生命時報》 2023-06-20 第1713期 第6版


      蹺二郎腿是大家再熟悉不過的姿勢了,但為何它不叫大郎腿、三郎腿?其實,二郎腿跟傳說中神通廣大的二郎神楊戩有關。簡單說,二郎腿就是二郎神的坐姿,即坐時將一條腿放在另一條腿上面。而現實中,這個姿勢卻會給人帶來諸多健康問題,甚至還會讓“臉變大”。

      北京大學第一醫院骨科副主任醫師張道儉解釋說,人體在正常坐姿時,血液在下肢多一些,如果下肢肌肉受壓,靜脈就會回流,下肢血液減少,通過上身及面部的血液繼而增加,導致臉部供血增多,時間長了,臉就可能變大。

      為什么我們坐下后會不自覺地蹺起二郎腿?原因很簡單:

      1.支撐面變大。躺著比坐著舒服,是因為躺著時,全身多個支撐點分擔身體重量。坐在椅子上時,人的支撐面很小,主要靠兩個坐骨來支撐整個身體,蹺二郎腿可以調整重心,增大支撐面,讓坐著變得舒適穩定。

      2.促進下肢血液循環。當腿抬高時,下肢靜脈回流,血流會短暫變得通暢,下肢壓力減輕,腳不會感到腫脹。

      3.與胎兒相似。人在胎兒時期呈屈膝狀態,蹺二郎腿也是屈膝,這種相似讓人自然而然地感覺良好。


      但長期蹺二郎腿會對健康產生不利影響,具體如下。

     ?、贀p傷半月板

      蹺二郎腿時,被壓的那條腿會承受更多壓力,并且蹺著的那條腿后部同樣被擠壓,容易增加半月板的負擔,尤其是半月板本身就不健康的,其撕裂風險加大。


     ?、谙轮o脈血栓

      美國一項調查顯示,35歲以上喜歡蹺二郎腿的美國婦女中,有一半人患有程度不等的靜脈曲張,另一半人也常感到腿部不適。這是因為,蹺二郎腿時,蹺起來的腿后部及腘窩處靜脈受壓,靜脈回流受阻,靜脈壓力增高;有些血管會被壓癟,變得狹窄,增加下肢靜脈血栓風險。


     ?、垩趽p

      正常腰椎曲線是往前凸的,蹺二郎腿時會不自覺地彎腰駝背,使腰椎曲線后凸,導致腰部肌肉過度牽拉,時間長了,就會引發腰肌勞損,增加椎間盤突出的風險。


     ?、芡尾勘馄?

      蹺二郎腿會讓股骨長時間內旋,使整個身體重心前移,讓原本圓潤的臀部,因不恰當的發力逐漸變得扁平。此外,大腿根會慢慢外凸,導致假胯寬。


     ?、蓍L短腿

      骨盆和脊柱有一個連接處,叫骶髂關節,蹺二郎腿時,骨盆帶動脊椎旋轉,時間長了容易損傷骶髂關節,導致臀部疼痛,嚴重時可形成長短腿。


     ?、藜怪鶄葟?

      蹺二郎腿時,脊柱左右受力不均,容易引發脊柱側彎,出現高低肩。


     ?、哂绊懮称鹘】?

      蹺二郎腿時兩腿夾得比較緊,使男性生殖器周圍溫度升高,可能會“熱”壞精子,破壞前列腺的血液循環;對女性來說,會升高會陰處溫度,增加陰道炎、外陰炎等婦科疾病風險。


      專家提醒,上述問題是日積月累造成的,因此要盡量改掉這個壞習慣。偶爾蹺,一次時間不宜長,不要超過15分鐘,且不要總往一側。以往愛蹺二郎腿的人平時多做擴胸運動,改善腰椎曲線后凸情況,緩解后背肌肉疲勞,同時讓胸大肌、胸肋關節進行伸展,對脊柱、心肺都有好處。為改掉蹺二郎腿壞習慣,可在腳下踩個矮凳,或在腿上放個抱枕、書本等。
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